Kann die Sauna dir beim Abnehmen helfen?

Möchtest du in die Sauna gehen, weil du Gewicht verlieren möchtest? Es gibt da einige Dinge, die du über Saunas und ihre Kapazität wissen musst, damit sie dir bei deinem Gewichtsverlust helfen. Manche Leute sagen, dass man nach 30 Minuten in der Sauna Gewicht verliert. Es ist stimmt, aber du musst wissen, dass deine Körperfettwaage keinen Unterschied anzeigen wird. Das liegt daran, dass durch das Sitzen in der Sauna der Schweiß, den dein Körper verliert, dieses verlorene Gewicht ausmacht. (Wassergewicht).

Wie du vielleicht weißt ist Schweiß Salzwasser aus dem Innern deines Körpers. Wenn Wasser deinen Körper verlässt, verliest du diese Menge an Gewicht. Du legstdas Gewicht wieder drauf, sobald du etwas Wasser trinkst und deine Zellen rehydrierst.

Hilft dir Sauna dabei, Kalorien zu verbrennen?

Menschen, die in die Sauna gehen um abzunehmen sagen, dass deine passiven Kalorienverbrennungsfähigkeiten sich verbessert, wenn man in der Sauna sitzt. Das stimmt. Wenn du in einer Sauna sitzt, fängt dein Körper an sich zu überhitzen und bringt einen dazu zu schwitzen, um dabei zu versuchen, abzukühlen. Diese ganze Aktivität erhöht ausgebreitete Energie in deinem Körper, was das direkte Resultat von mehr verbrannten Kalorien ist.

Die Energie wird an deine Schweißdrüsen gesendet, wodurch mehr Schweiß an die Haut freigesetzt wird. Deine Pulsrate steigt zudem auch in der Sauna. Das Problemist, dass du durch den Herzmuskel Kalorien nur mit dem Herz verbrennst. Würdest du diese halbe Stunde dafür nutzen, um dich zu bewegen, würdest du viel mehr Kalorien verbennen.

Kann die Sauna Giftstoffe beseitigen?

Man sagt, dass eine Sauna den Körper von Giftstoffen im Blut befreien kann. Wenn du in einer Sauna sitzt, erhöhst du die Zirkulationsrate in deinem Körper. Zudem schwitzt du und entfernst dadurch Salz aus deinen Zellen. Das Entgiften funktioniert, um mit dem Abnehmen so richtig loszulegen, wenn du auf einer Spur bleibst. Allerdings musst du dich an eine gesunde Ernährung halten und dabei eine gute Workoutroutine haben, um alles auf Touren zu bringen und das meiste davon zu erhalten.

Wie noch kann eine Saune beim Abnehmen helfen?

In einer Sauna sitzen hilft auch, sich von Stress zu befreien. Sie werden die Spannung los, wodurch sie eher nicht stressbedingt essen werden. Ein weiterer Vorteil ist, dass du deinen Muskeln erlaubst, in einer Sauna schneller zu heilen, wodurch du nach einem Workout weniger Schmerzen spüren wirst. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit, dass man mit dem Gym aufhört, reduziert und zusätzlich dazu wird man schneller wieder bereit sein, Sport zu machen.

Du kannst nicht abnehmen, indem du in der Sauna sitzt.

Eine Sauna kann dir dabei helfen, deine anderen Abnehmroutinen zu ergänzen. Es trägt zum gesunden Lebensstil etwas bei. Eine ausgeglichene Diät und Sport sind immer noch die zwei besten Dinge, um abzunehmen und das Gewicht fernzuhalten.

RATSCHLAG:

Nimm dir die Zeit und mach allerwenigstens jeden zweiten Tag Sport, geh auch in die Sauna, um anschließend für Entspannung zu sorgen. Du solltest einen Unterschied beim Abnehmverlauf sehen und spüren!